美脚体操
電車、美容院、など 座っている時に ついでに美脚体操(o^o^o)両足を揃えて軽くアップ(両足一緒に) 30秒ほどキープ 余裕だったら､足首を上下に 頭や身体まで動かすと… 周りから人が居なくなっちゃうからε=┏( ・_ […]
野菜丼…
あずさ娘さんの野菜好きにも程があるってw(°O°)w でも…所詮野菜ですから大丈夫ですよ 右脇側をグッグッと押してから時計回りにマッサージするといいです(*^_ ’) サラダの満腹食べは 大きめにカット(ドレッシングの絡 […]
ＣＯ２ジェルパック
CO２ジェルパック１日目 ふぅ～ん(~_~) パック３日目 顔のジェルを洗い流し 化粧水を塗って 鏡を見ると ……うっ!!!(o>ω
明日が楽しみ
今日はぶーてぃ先生に日頃の感謝を込めての食事会 今回は すっぽん(^ .^)y-~~~ ぶーてぃ先生は 相変わらずの食欲です プリン帯注意予報が出されているけど そんな事は気にしない 明日は亀のように這っているでしょう( […]
強制[i:63863]報告
今月は48.5キロ近辺維持で行こうと思います。 出だしにしては良い感じ 先月までは 私の体重は49キロ台だからと自分に言い聞かせ 50キロをチョロと見ては ｢違うでしょ～[i:63905]｣ 今月も甘やかさないぞ(｀へ´ […]
食べ過ぎ…
日曜日 休みだったので デイトでした(*^□^*) お昼に お蕎麦と天丼のランチ 夕食は イタリアンでペンネとイイダコの唐揚げ、きのこサラダ バクバク(^q^) 体重が2キロアップ(ToT) …そんな時だってある だって […]
痛い…???
あずさ娘さん コメントありがとうございましたm(__)m 明日はサービスで10度増しトロケル時間を楽しんでくださいね(^ .^)y-~~~ 今日は私の私服です 脚見せ過ぎ(;^_^A 良いのか? 迷惑なのか? そんな事は […]
…維持のみ
なんとか49キロ台をキープやれば出来る 今週は中華料理を食べに行った(o^o^o) 料理は抑え気味にしておいてフカヒレスープは完食フカヒレは逃せないよね 美容とダイエット 両立って難しい
脚マッサージ
脚が浮腫んだ時にふくらはぎをマッサージしますよね そこよりも もっと早くサイズダウンできる場所があるんですよそれは… 前中心の外側(o^o^o) 中心の骨の横だよ そこを、下から上に向かって拳でグッグッ[i:63732] […]
骨盤体操再開
随分さぼっていた …骨盤体操 無謀25インチデニムのボタンが閉まった事で やる気満々(^ .^)y-~~~ 説得力０体型のぶーてぃ先生オススメグッツ 何ベルトだったかな？？？ やる気があると 効果がわかる(^^; 終わっ […]