ストレッチ、暇さえあればストレッチ生活を始めた。
(特に下半身)
長～～い目でみればちゃんと美脚効果はあります。
初めて3日ほどで脚が軽い。
動きも軽やか
お尻の筋肉が良く伸びて歩く姿はユリの花(*´∇｀*)
(希望。)
軽やか過ぎて階段落ち( ´△｀)
階段を踊りながら降りるのは止めようと感じた瞬間。
(教訓だね。)
ストレッチはゆっくり息を吐きながら10秒ほど伸ばすのがいいです。
お風呂上がりが良いですが
お風呂前にもすると血行がよくなり温まるのも早いです(^o^)v
前屈なんかが簡単でどこでも出来るので
とりあえずやっちゃてみれば？(´・ω・`)
ここにストレッチポーズが載ってます。
↓
http://sp.stretch123.net/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81_%E7%BE%8E%E8%84%9A%E5%8A%B9%E6%9E%9C
ゆっくりじんわりね♪