（望みが叶うとしたら、押して欲しいです。）
リゾットなんだかサラダなんだか
どっちかは、どっちでもいいんだけどね
今日は、蕎麦の実が目に入ったので
（自宅収納庫。）
とりあえず、軽く煎ってから水を入れて弱火で15分
このままご飯みたいに食べようと思ったけど
（芸がないか。）
野菜室にシイタケとレンコン・・・
(フンフン)
みじん切りにしてみた ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
何か足りないかも？ (´・ω・`)
ベーコンが発見されました！
(素敵冷凍庫。)
煮ようと思ったけど
（秋の空とデビルの心は変わりやすい）
シイタケ、レンコン、ベーコンをオリーブオイルで炒めて塩コショウ
蕎麦の実をザルにあげて
炒めたのを混ぜ合わせて
（ボールに移してね。）
ついでに、オリーブオイルと白醤油を入れてやった(*^ー^)ノ♪
ナイスな出来上がり♪
リッゾットに見えないことも無い・・・(￣▽+￣*)
ベーコンがいい味をかもし出してくれてる
蕎麦の栄養素はいいよ！！
（今回は省略。）
蕎麦の実と白米ではカロリーはそんなに変わらないけど
食物繊維とルチンが豊富だから美容には最適。
蕎麦湯って、身体を温めてくれるので飲んだほうがお得
（しかも、栄養素もでてるから。）
ビタミンＣも一緒に摂ると効果倍増だよ。