ウエスト痩せのポイントを何回か紹介しました・・・・・
その時からしていれば、今頃は
キュ・・・・・・を手に入れていたかも
デビルも、そうですが
見たり、聞いたりして３日は続けるのだけど・・・・・ですね
（イワユル、３日坊主。）
３日坊主の言葉があるとおり
そんな人、多いですよ ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
どんまい！！！
２日で効果が分かれば続けるよね (´・ω・`)
１週間・・・・・２週間・・・・・・我慢できないよ
（そんなに、しないとダメなのか？・・・・・・ちょっと怒りが沸く。）
今回のポイントは・・・・・・
息を吐ききれ！！です。
吐いて・・・・・・吐いて・・・・・・吐いて・・・・・・
（お腹が凹んできました。）
ちょっと、吸う
（鼻からちょっとだけ・・・・）
また、吐いて・・・・・・吐いて・・・・・・吐いて・・・・・
（さらに、お腹が凹んできました。）
ちょっと、吸う
（鼻の穴を膨らませない！）
そのままお腹をキープして、浅い呼吸。
（結構、キツイよ。）
でもいいし
吐いて・・・・・吐いて・・・・・・・吐いて・・・・・・
小さく呼吸を繰り返す
何回してもいいですけど・・・・・・
１日しただけでは、変わりません。
（１日中したら、筋肉痛になるかも。）
このお腹の凹みを維持しながら、体操なんかすると効果倍増
汗ダラダラ・・・・
気になる人はチャレンジしてみてね！！