体内の脂肪を分解する酵素といえば､｢ﾘﾊﾟｰｾﾞ｣｡
活発になったﾘﾊﾟｰｾﾞは次々に体内脂肪を分解し､それが血液中に流れて筋肉に送り届けられ､筋肉がｴﾈﾙｷﾞｰとして燃焼するという仕組みだよ｡
ﾘﾊﾟｰｾﾞをしっかり働かせるためには､十分な酸素が必要｡酸素をたくさん吸収するものと言えば､有酸素運動だよね｡
ﾘﾊﾟｰｾﾞの活性を早める方法としてはｶﾌﾟｻｲｼﾝやﾘｼﾞﾝ､ｱﾙｷﾞﾆﾝなど脂肪燃焼系ｱﾐﾉ酸が効果的｡
つまり､摂取してから有酸素運動することで､ﾘﾊﾟｰｾﾞによる脂肪の分解作業は格段にはかどり､体脂肪の燃焼効率もｱｯﾌﾟするというわけ｡
より効率の良いﾀﾞｲｴｯﾄが実現できるね｡
有酸素運動が難しい場合は､入浴などで体温を上げる半身浴がオススメ
明日はさらに代謝アップについての新情報を！