ぷっ(´ψψ｀)
…変な格好………ぷっ
小尻エクササイズです。
ダラ～と横に広がってしまったお尻を(ToT)
キュン
と寄せて上げます
左右するといいですが…
ほとんどの人が左右の大きさが違います
うっそう～(￣ﾛ￣；)
…本当だから(´∀｀)
とりあえず…
友達、彼氏などに確認してもらって下さい。
まずは、大きい方だけしましょう！
大きい方を上にして
画像の格好をします
……ぷっ(´ψψ｀)
まずは脚を閉じて〔く〕の字に曲げます、上側の脚をに広げます
ゆっくり上下に１０回×２、３セット
骨盤の斜め下辺りがプルプルでオッケー(^ .^)y-~~~
プルプルの場所を意識してね
左右同じ大きさになったら両方してね
キュン、プルん
ゲットだね(m’□’m)
『JANP JANP JANP』だったかな？
一緒にお尻クリクリ踊ろうね
o(^∇^o)(o^∇^)o
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