最近お客様との会話の中で
ライザップの登場率が高い…
私個人の感想では
(通った事ないけどね。)
糖質制限では痩せると思いますよ。
持続できるかは難しいですが…
筋トレも週2回ならできると思います。
しかし❗️ ライザップ金額げ高すぎ😭
なので
なんちゃってライザップしてみることにした。
(金かけないでって事ね。)
まずは糖質を計算して料理を考えたら
マジ…面倒になった(・ω・)
(やる気ねー)
でっ…閃いた🌟
具沢山の味噌汁でいいじゃん！
(脂肪燃焼スープみたいな感じで毎日食べる)
豚バラ 舞茸 コンニャク がんもどき
大豆もやし 白菜 味噌
以上の材料の中で1番糖質が高いのは味噌
次が白菜(少な目にしようか？)
肉 舞茸 コンニャクはゼロ
入れてたら鍋から溢れてそうになった(・ω・)
多分…10人前…丼で(・ω・)
(食えるんかい！)
1食分(丼ね)で糖質2.4g タンパク質13g
(材料を計量器で計って計算したよ)
糖質は1日60gまでに抑えるそうだから
(タンパク質は1日50g…くらい)
楽勝じゃね？
タンパク質を補うのにはプロテインとか
がいいらしい…けど
私…大豆アレルギーがちょいあり😭
プロテインと豆乳はマジ無理
(吐き気とかゆみで。)
だから タンパク質は…諦め(・ω・)
筋トレは明日から…だな…多分…
ちなみに
糖質制限は2週間以上続けないと効果ないだって
味噌汁なくなるまでには
次のメニューを考えます(・ω・)
癒しのカフェオレチャンミンカップ
(糖質10g)
カフェオレは一気に飲まずに1日かける気合
(気温下がってきたから腐らないよね？)
てか味噌汁が腐らないかが心配(・ω・)
1日味噌汁丼2杯とカフェオレで
糖質30g
材料のグラムが気になるお客様は
LINEで教えますよー💕
(2人分とかをwww)
RADIANCEビフォーアフターが気になる方は
エステサロン RADIANCE
山梨県甲府市大里町4326-2