（今日もご協力をお願いします。）
昨日のコチュジャンを使って
麻婆トマトじゃ～～～～ん
ひき肉とネギ、にんにく、しょうがのみじん切りを炒めて
コチュジャン・・・・・・・ジャン(｀・ω・´)ゞ
湯剥きしたトマトを入れて
中華のもとと塩に水で味付けして
（水は味付け？）
水溶き片栗粉を入れてもいいし、入れなくてもいい
ご飯でも、うどんでも、パスタでもいい
（炭水化物ならなんでも合いそうだよ。）
トマトでなくても、好きな野菜や、残り野菜・・・・・・
何にでも合っちゃう・・・・・・スーパースター:*:・(￣∀￣)・:*:
デビル・・・・・たんぱく質が足りないようだ
たんぱく質キングの、鳥のささ身を買ってきました。
今日から、食べよう・・・・・
足りない分はプロテインを飲もうと決めた昨日今日・・・(＃⌒∇⌒＃)ゞ
（デビルの場合はね。）
体重の１%は上質なたんぱく質を摂取しないと、痩せにくいそうですよ。
５０キロの人がささ身を５０グラムとればいいかと言ったらそうではない
ささ身のすべてがたんぱく質ではないから・・・・
プロテインで済ますのがいいことではないですが・・・・
（色んな食材からの摂取が基本だよ。）
それぞれの、食生活で足りない分、取れない分をサプリ等で
摂取するのも・・・・・・アリだね。