ヒール愛好家の筋トレの紹介です。
ヒールはとても不安定な履き物ですよね(–;)
わかっているけど…
止めないよ
絶対に(-ω-)
と言うわけなので
ヒールに耐えられる脚作り
ヒールを履いている状態はふくらはぎの筋肉が働いていますが、前側は使わないので前側の筋肉の
前脛骨筋(ぜんけいこつきん)を鍛えると
耐え脚になって
美脚にもなって(m’□’m)
むくみにくい脚になるはず
画像のように､脚先をグッイーンと出前にすると前脛骨筋が鍛えられます
仰向けに寝た状態でね
グッイーンと思い切りひいて、１０秒キープ
簡単だけど…
かなり効く(￣ﾛ￣；)
最初から無理はしない回数から初めて下さい(o^o^o)
１０センチヒールは脚がキレイな見えから
美脚見て！アイテム(^!^)y~
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