電車、美容院、など
座っている時に
ついでに美脚体操(o^o^o)
両足を揃えて軽くアップ
(両足一緒に)
30秒ほどキープ
余裕だったら､足首を上下に
頭や身体まで動かすと…
周りから人が居なくなっちゃうからε=┏( ・_・)┛
気を付けてね(^^)d
下腹にも効くよ(*^_ ’)
電車、美容院、など
座っている時に
ついでに美脚体操(o^o^o)
両足を揃えて軽くアップ
(両足一緒に)
30秒ほどキープ
余裕だったら､足首を上下に
頭や身体まで動かすと…
周りから人が居なくなっちゃうからε=┏( ・_・)┛
気を付けてね(^^)d
下腹にも効くよ(*^_ ’)