（協力お願いします。ポッチっとね。）
ふすま粉を手に入れても
ホームベーカリーがないのよ・・・・
と、思いの皆様
デビル、出来る子です！！
フライパンで作ってみましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ふすま粉 ２００g
ラカント ５ｇ
（糖質カット砂糖）
塩 ５ｇ
ドライイースト ５ｇ
ぬるま湯 ２００ＣＣ
全部混ぜて、丸めてポン・・・・・１０分放置プレイ
８等分にして、丸くします。
（結構、適当に。）
こんな感じに、中身を詰めてもＯＫ牧場！！
（チーズとハム。）
フライパンに並べて、１５分ほど放置プレイ
（発酵とも言います。）
オリーブオイルをかる～くまわしかけ
よわ～～～～火で片面１０分ずつ・・・・・かな？
（自分の直感を信じて！！）
こんな感じの焼き上がり。
ぶっちゃけ・・・・ホームベーカリーの方がふんわり焼ける。
（オーブンでも美味しいよ。）
今回は簡単に焼けるだから(°∀°)b
（出来る人はすればいいって感じ？）
ドライイーストの代わりに、ベーキングパウダー１０ｇでもいいよ！！
（発酵はしないから、放置無しです。）
糖質制限について・・・・
炭水化物、小麦粉、片栗粉、ソース、ケチャップ、砂糖・・・・
（詳しく知りたい人はネットで調べてね。）
は、控えて・・・・控える・・・・控えろ・・・・です。
オール肉、魚、チーズ、ハム、醤油、
は、食って・・・食える・・・・食え・・・です。
カロリーよりも糖質をカットすることにより、ダイエット効果が期待できるそう。
むやみに、カロリーを抑えてしまうと・・・・
貧血状態になるかも・・・・です。
（デビル経験。）