どこのどなたか存じませんが
勝手にワタクシの目標とさせていただいてます。
こちらの女性を目指し
ほぼ毎日スクワットと踊り系？をしてから
半月経ちました。。。
(未だにサイズダウンの実感はなし)
スクワットは10分が軽く出来るように
なって来たのでイヤイヤながら数増やしてます。
主にしているのはワイドスクワット
お尻と内ももに効果あるそうです。。。
2週間でシュッとならないので
多少ムカついてますが (｀・ω・´)
筋トレで締まってくるのは１ヶ月後から？
自分で自分の全身マッサージは不可能なので
後半月は頑張ろうとは思います。。。
(変化が見えないってイヤになる。)
私は特に
下半身引き締めに燃えているんですけど
気をつけているのが
ケツ筋を使う！！
前太ももは使わない！！
前太ももの筋肉が少しでも使われてる
と感じるとその筋トレはすぐにやめます。
(チェンジ！！！)
細くしたい場所をちゃんと意識して
することが大事ですよ。
(筋肉との会話？)
今日もお尻を千回くらい叩かれたような
痛みと戦っています(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
興味のある方はご来店の際に
注意点とやり方を教えますね💕
ご来店をお待ちしています。
年末年始 12/30日〜1/3日
29日までは休まず営業です。
エステサロン RADIANCE
山梨県甲府市大里町4326-2