筋トレ

今日はインストラクターの方に出張講習をお願いしました。

金曜日に教えてもらったのを忘れない内に……

正しいやり方でないと意味がないので(;^_^A
暫くは小刻みに講習をして頂きます(^^)

私は下半身強化です

特にヒップアップと引き締め

年齢と共に落ちて広がるお尻を格好良くします

ビミョーに今……

……筋肉痛(Тωヽ)

ラディアンスで講習を受けたい方は
インストラクターをお呼びしますので
言ってくださいね(・∀・)ﾉ