下半身痩せは食事制限、筋トレでは細くなりません…(´；ω；`)
ウォーキングは効果が期待できます
（わぉ～～♪）
でもっち……
効果的なウォーキングをしている人
少ない……かもね
エプロン着けて何人かでおしゃべりしながらウォーキングをしている人をみますが
デビルは散歩だと思ってます(￣∇￣*)ゞ
（痩せね～よ）
痩せるためのウォーキングって結構大変なんだよね
歩幅大きく、手もシュシュ
膝曲げない、肘曲げて
（白上げないで、赤下げない♪）
下見ないで、目線前
（犬のウンコ踏んでも気にするな!!）
気分は道端ジェシカ
（走らない、ジェシカ…）
昨日のコンサートで13センチヒールを履いていたため…
前傾骨筋が痛いです(- -;)
ふくらはぎ2センチ増加
でも……いいよ♪
（幸せだから。）
Android携帯からの投稿
SECRET: 0
PASS:
ちーちゃん一首
「手もシュシュ 歩幅大きく ひたすらに ただひたすらに ちょっとムキになって」
ジョギングもいいすよ！
小生は月１００Ｋｍやってます
SECRET: 0
PASS:
＞masaさん
無理のない距離ですね♪
毎日って決めないで、月って言うのがいいですね
田舎は走るのには向かないです(- -;)
夜は真っ暗だし…
SECRET: 0
PASS:
魚ｰｷﾝｸﾞはいいぜぇ(^-^)b
SECRET: 0
PASS:
詰まったふくらはぎ・・・・・❤ワタシのふくらはぎにはなにがつまってるんだろ？？？？？(笑)
SECRET: 0
PASS:
＞気取り屋ｷｬｯﾄさん
してるの？o(*⌒O⌒)ｂ
SECRET: 0
PASS:
＞sakurablossomさん
なんだろう…(。-∀-)
要らない何かだね(笑)
SECRET: 0
PASS:
先生～！スミマセンでした！
私もエプロンおばさんたちと同じ。
歩幅は大きくしていますが、肘曲げて腕をちゃんとふってません。
「痩せね～」散歩を医師に何か運動しているのと聞かれると、
「はい！ウォーキングを！」と嘘言っています(^▽^;)
SECRET: 0
PASS:
ちづるマハラジャウォーキング
おつかれたん＼(^o^)／
ｗｗｗｗ
にげｗ
SECRET: 0
PASS:
＞tomoさん
あははは…(((o(^∇^)o))
むっ、としないで意見を受けいれてくれる人は出来子ですねo(*⌒O⌒)ｂ
腕を大きく振ることで肩甲骨が動くのでより効果的になります♪
堂々とウォーキングしてます発言して下さい(^-^)v
SECRET: 0
PASS:
＞せっころ(笑)さん
脚がパンパンになった…
まだ後遺症…… いて～よ(;＿q)
SECRET: 0
PASS:
昨日のコンサートどうでした？
ナンパされましたか？
デビルさんのヒール姿、みたいですね。
ちょ～セクシーですね(●´ω｀●)ゞ
SECRET: 0
PASS:
なるほど。 またウォーキングポールで歩いてみっかな♪あいいたいかかあかいスマホでかかが出来ないよ。
SECRET: 0
PASS:
＞いづさんさん
スマホでも頑張れ!!o(*⌒―⌒*)o
SECRET: 0
PASS:
＞みきスケさん
ほとんどが女子ですよ（笑）
しかも東方神起狙いばっかり、見向きもされませんよ(＃⌒∇⌒＃)ゞ
SECRET: 0
PASS:
デビィ姉さんがウオーキングしてる
姿が目に浮かぶ( ´艸｀)
そっか。。。
やっぱ、幸せ太りってあるんやねぇ
最後の一言で納得 納得☆
SECRET: 0
PASS:
＞atsuさん
太ってないですよ～～～～
浮腫んだだけですよ～～～～（泣）
SECRET: 0
PASS:
今朝のウォーキング♪は
デビルさんのアドバイスを参考にして
歩きましたぁ～(*≧∀≦*)
さんくすです♪
肩甲骨、動かすように意識すると
肩こりよくなりますよね～♪
ちなみに、歩くとき、
わたしは『へそのした』と『おちり』にちからを
入れて歩くのでつらいです(笑)
立ち腹筋？てきなことしながら歩くため
お喋りしながらは歩けません(涙)
なので携帯もっていきたくても……
でれません(笑)
そして最近
ウォーキング用の靴にハマってるわたし(笑)
DEPO率高し♪です(//∇//)
SECRET: 0
PASS:
＞るびぃさん
タンデンに力を入れながらだと、姿勢も良いですし
脚も綺麗に運べますね
さすがです( 〃▽〃)
おしゃべりなんて無理ですよね～ヽ(￣▽￣)ノ
昨日ＤＥＰＯに行きましたよ♪
可愛いシューズありましたo(*⌒O⌒)ｂ
SECRET: 0
PASS:
こんにちゎ☆
ウォーキングゎ背中のお肉も落ちますね☆☆ 女子ならﾓﾝﾛ-ｳｫ-ｸだし★★★
SECRET: 0
PASS:
初めまして。
いつも楽しくブログ拝見しています。
ストレッチ方法など、すごく勉強になります。
下半身が太いのが悩みなんです(ﾉω･､)
効果的なウォーキングがあるんですね。
もう少し暖かくなったら、実践してみたいと思います。p(^-^)q
SECRET: 0
PASS:
＞☆ふぅが☆さん
フェロモンムンムンになっちゃいますよ～(*≧∀≦*)
SECRET: 0
PASS:
＞kaoruさん
コメントありがとうございます(^-^)v
私も下半身が超太かったんですよ
とにかくマッサージを毎日して
冷やさないことが大事ですよo(*⌒O⌒)ｂ
絶対に細くなるので頑張って下さいね♪