昨日の写真・・・・・
硬い！！と何人かに言っていただきました。
（お礼を言うべきでしょうか？）
今日・・・・・多少柔らかくなりました ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
８カウントします １・２・３・４・５・６・７・８
はい、はんた～～～～い １・２・３・４・５・６・７・８
好きなだけしてください ( ´艸｀)
（４セットでいいけど・・・・）
前屈・・・・
（お～～～～ほっほ・・・・曲がりません・・・・）
背中を丸くしないように・・・・しゃっき～～～ん
（ピッシ！！）
頭も落ちないように・・・・しゃっき～～～ん
ストレッチの時の重要点です
（見せびらかすような脚ではありませんが・・・・・すっつれい。）
膝は床にしっかりくっつけて、踵内側、指外側
全てのストレッチの脚の形です！！
踵が外側になると・・・・・・・・ダメ (￣へ ￣ 凸
踵が外側になると、楽に曲がります
（ストレッチになっていない・・・と言う事ね！）
今回、わかったことですが・・・・
踵の向きで、全然違います。
（おりこうさんになりました。）
ポイントを知ると難易度と効き目が違います。
知っている方・・・・・調子こきました m(．．)m
知らなかった方・・・・感謝してください ♪(*^ ・^)ノ⌒☆
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昨日から
なにが始まったんすか。
それって前屈？
キティちゃんが言うてます。
僕じゃありません。
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＞いづさんさん
昨日から公開処刑が始まりました (｡･ｗ･｡)
毎日したら柔らかくなるか、実験です（笑）
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確かに
思っていたより
デビル様、体硬い(笑)
キレイな脚ですね！
ニノウデも絞まっていて素晴らしいっす！
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柔らかくなってる！
脚、どんどん見せて下さい。きれいですぅ～～～～＾＾❤
かかとかぁ・・・・。 よしっっっ！！！
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デビル師匠様
見てると痛そう・・・
でも
イチローも体、固いそうですょ(・∀・)
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＞あおいさん
１つ注意して・・・２つ誉める！！
正しい躾のようで、嬉しいです v(-∀-)v♪
誉められると伸びる子です（笑）
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＞sakurablossomさん
そう！！そこが大事なのよ～～（笑）
少しずつ柔らかくするの・・・
バッキバッキだもん｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
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こんばんは
どんなに固くても
何歳からでも毎日続けると柔らかくなるんですよね♪
関節が柔らかい人って
cool(^_-)-☆
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おお～デビルさんの脚きれいですね。
少女時代に入っても、大丈夫ですよ。
僕も身体は固いですが、デビルさんを見たら、余計固くなりました（苦笑）
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ちづたん(^ω^)
かわゆのな(^ω^)
人の努力笑ってないよ(^ω^)向上心とか見習わなきゃ思うよ(^ω^)
たまには誉めてみたよ(^ω^)
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こんにちゎ☆
前屈ゎかなり………(>_<)私と良い勝負！！！
毎日少しの積み重ねで…股割りが出来るお相撲さんみたいになって下さいな☆☆
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既に前の写真より軟らかくなってるじゃん!!!
ってやってみたわ
前屈・・
殆ど・・垂直・・でした(汗)
ショック～
腿の内側が笑ってる～
は、始めなきゃ・・
まずは
レオタード用意から・・
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デビル師匠と同格です｡それ以上です(+_+)
固い 硬い かたい･･････
今晩も一人で悲鳴あげながら傾きたいと思います
固い 硬い かたい･･･････
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はい
前屈も俺の勝ち＾＾」
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私もストレッチしてるけど…
かたいのが自慢です(笑)
ヨガやりたいけど…
女性ばかりだから行けない(笑)
だから、筋トレとランばかり♪
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なるほど！そうだったんですね～♪
私も昔はやたら体柔らかかったのに今はもう見れたもんじゃないで。汗
また裂ける。。。笑
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＞atsuさん
どのくらい柔らかくなるか、楽しみにしていてください(＃⌒∇⌒＃)ゞ
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＞みきスケさん
１ヶ月もすれば、びっくりするくらい
柔らかくなってるかも（笑）
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＞せっころ(笑)さん
たまに、誉められ・・・・発熱です（笑）
グニャグニャになるよ☆(*゜▽゜ノノ゛☆
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＞☆ふぅが☆さん
同じ？(ж＞▽＜)ｙ ☆
ふぅがさんも一緒にしましょうよ～～
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＞凛子さん
一緒～～～一緒～～～（笑）
レオタード着て垂直の方が恥ずかしくない？
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＞OLD GOLDさん
誉めてもらったような気になります（笑）
デビルも悲鳴あげながら、夜な夜ながんばります。
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＞糞hiro便座さん
ちッ・・・・・・
脚・・・・・ツルくせに・・・・・ちッ(｀ε´)
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＞ピスタチオさん
筋トレに前後にはストレッチは
欠かせないですよね
すぐに、グニャグニャになるから楽しみにしていて ☆(*゜▽゜ノノ゛☆
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＞★FUKAみー★さん
ストレッチすれば直ぐに、柔らかくなりますよ～
デビルは過去にも、柔らかかったことはありません(〃∇〃)
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＞FLORENCEさん
イチローと一緒ですか～？ (〃∇〃)
超一流選手と一緒なんて・・・・
てれます～～～ (＃⌒∇⌒＃)ゞ
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感謝しましたm(_ _)m
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
指と指をぐるぐるさせると身体が瞬間的に柔らかくなると聞いたけど…そんなバナナね