姿勢矯正＆お腹痩せエクササイズです
肩と手首、骨盤と膝が垂直になるように体制をとります
背中にポールを乗せているのは
背中を平らにするため！
平らな板でも代用ができますね(o^o^o)
一人だと分かりにくいので確認してもらうといいと思います。
この姿勢が立った時と座った時に出来ると…
綺麗な見た目になります。
『あの人…キレイ！』
賛美の嵐です(//∀//)
お腹痩せは
この状態で胸式呼吸をします。お腹をへこまして胸で呼吸するので
かなりキツイですよ
終わった後は―２センチでしたw(°O°)w
写真を撮ってもらう時に
何故か…
……屈辱感( -_-)
懺悔じゃないから！！！
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