（協力お願いします。ポッチっとね。）
ファスティングとは
断食で味覚をリセットして、健康的な食事を美味しく感じる身体にすることです。
一時的に食事を摂らないので、体重は落ちますが
体重を落とす事が最終の目的ではありません。
効果として
内臓の休息、自然治癒力が上がる、食生活の改善、身体の大掃除、脳の疲労がとれる
などです。
注意点は
断食を効果的行うために、ただ食べないではなく
３日間断食をするあら、前後３日間も調整しなくてはなりません。
明日から断食をするからと、前日にお腹いっぱい食べる・・・・と
翌日、断食にを開始するとかなりの辛い思いをします。
断食空けの胃腸に『終わった～～～さ～食べよう！！』では
爆睡していたところを、無理矢理起こされて、全速で走らされるようです。
今日は寝て・・・・・マッサージ・・・・・寝て・・・・・エステ・・・・・寝て・・・・・・
岩盤浴・・・・・お風呂・・・・・寝て・・・・・足湯・・・・・寝て・・・・
良く寝れます (＃⌒∇⌒＃)ゞ
朝１０時のJちゃん用の自然食
隣の人のﾃﾞｯトックス食
今日も酵素ジュースだと思ってたら・・・・・回復食
３泊４日の人は野菜ジュースのみでした。
今日も一日酵素ジュースだと思っていたので・・・・ちょっと残念
（やる気はあったのに。。。。）
こんな、レシピがボードに書いてあります。
家でも自然食を実践できるようにレシピも教えてくれたり
本も沢山置いてあります。