美白野菜と言えば
トマトです(o^o^o)
値段もお手頃で、手に入れやすいです。
ﾄﾏﾄは､美白作用をはじめ､ｺﾗｰｹﾞﾝの分解を防ぎ生成を促す作用､さらにｼﾐやｼﾜ予防にも有効(^-^)v
特に､ﾄﾏﾄに含まれるﾘｺﾋﾟﾝは､ｼﾐやｿﾊﾞｶｽなどの原因となるﾒﾗﾆﾝ生成を促進する活性酸素を消去してくれます。
有効的摂取時間は
紫外線を浴びる、6～8時間以前に摂ることが望ましいです｡
10時～14時が紫外線がピークになるので
2時～4時(οдО;)
…寝てるよ(;-_-+
夕食と朝食で摂って下さい(。・ω・。)
ちなみに
朝の柑橘類は要注意！
紫外線吸収力アップです
えぇぇえぇぇw(°O°)w
柑橘類は夜がオススメ！
朝食べたら
しっかり口周りを洗ってね