この時期、キッチンでのひきこもりをしている人
多いですよね 。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
手伝えよ！！
（酔っ払い亭主に言いたい！！）
デビル・・・・亭主はいませんが v(^-^)v
世の主婦の変わりに、叫んでみました ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
一雄にこき使われてる、Ｓちゃん・・・・頑張れ！！
（一雄は・・・・じいちゃんね。）
デビルも今回は意味もなく、料理に専念してみました。
（おおおおおおおぉぉぉ～～～～）
ただ、切って、炒めて、鍋確認・・・・
もったいなくね～～～～
ということで・・・・・かかとの上げ下ろし
尻筋鍛え・・・・・・
ついでに・・・・・・・バレ～～レ～～～ナ？
下半身強化は・・・・・
かかとを揃えて、つま先外側・・・・・Ｖって感じね
（サインは・・・Ｖ・・・・フル～～～）
そのままの状態でお尻を絞める、ギュギュ！！
絞めたまま、脚の内側をつけた状態で
外側に開く感じで力をさらに入れる！！
膝を外側にひらくように
見た感じでは脚は閉じてまっすぐ立っているだけ。
（実はかなり、苦痛・・・・）
脚の外側がふくらはぎ辺りまで、痛くなるように。
（本当にキツイから・・・・）
キープして、緩ます、を繰り返す。
お尻から下が鍛えられます。
キッチンでやってみよ～～～
（歯磨きしながらでもＯＫ。）
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師匠！
どこまでもついていきます❣
お尻のほっぺたぁ～～～～←意味不明・・・。
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ｵﾚ、尻筋には自信ありますよぉ（笑）
ｶﾁﾝｺﾁﾝです！
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おめでとうございます♪
今年もデビルさんの
楽しい( ´艸｀)ブログに
飛んできまーーす♪
まずは…v(^o^) ぶい！
サインはぶい♪
ということで、、、
今年も宜しくお願いします☆
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早速やってみました！とっても気持ち～(*^^*)しかも、誰にもバレずにそして、誰の迷惑にもならずにヒップUP出来ますね！私はよく足を後ろに上げたり、腰をフリフリしたりしてみんなの迷惑になってたんですσ(^_^;)
これなら、お尻が油断する暇ないくらい何処でも出来そうですね(#^.^#)
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＞sakurablossomさん
ブルドックお尻は嫌～～～なので・・・
グッグッグ～～～ですね（笑）
カモ～～～ン
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＞気取り屋ｷｬｯﾄさん
おおおォォォ～～
何してるの？・・・おせ～～～て（笑）
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＞kayorinさん
(v^ー°) ＶＶＶＶＶ・・・で～～す。
デビルも飛んでゆきます！！
今年もよろしく、お願いします。
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＞アロマっちさん
ばれないのよ～（笑）
隠れたところで筋トレガンバですo(^▽^)o
デビルは、レジ待ちでもしちゃってる
危ない奴です（笑）
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ﾃﾞﾋﾞﾙさ～ん(^-^)
明けましておめでとうございます！
キッチンでひきこもりの文面に納得してしまいましたよ～！(>_<)世の中の主婦の味方！流石で素敵ですね～！あっ…キッチンでVﾃﾞｽﾈ！凄く効きそうですね！是非やってみますね～！(^-^)今年もどうぞ宜しくお願いします(^-^)
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デビル
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あたしもキッチンでつま先立ちしたりします♪♪
結構キツイですよね(◎д◎)
足がプルプルします(笑)
やっても下半身デブは改善しない(;´д｀)
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コメントが途切れてデビルと呼び捨てに
なっちゃいました。。
デビル姉 ごめんなさいm(_ _)m
最近ケツがたれてきたので、レジで
お客様を待つ間に試してみます♪
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私も下半身強化しなきゃなぁ～♪
ふくらはぎが攣りやすくなってるからf^_^;
よし♪
餅焼きながら頑張ろう（笑）
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デビルさま
かっこいいなー
あたしは正月でやや餅的に丸まりました
そりゃー日本酒ひとりで750ml呑めば
太りますｙねー（反省）
いまからとりあえずヨガで伸ばしてきます
気持ちが垂れてきたらデビルさまの
スパルタ美容法で気持ちを（体は・・・どーかなー・・・なかなか・・・）
引き締めます!!
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キッチンでエ○～。
今日はお仕事予定いっぱいですね。
ご苦労様です。
うちも明日から本格始動！予約だけで19件！
妄想してる場合やないです。
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あけましておめでとうです・・・！
今年も宜しくお願い致します。
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＞愛のミカン！妄想日記+キャラ弁！「絆と心」さん
みかんさんは特に長居してそうなので、かなりの筋トレになりますね( ´艸｀)
脚を冷やさないように気をつけてください。
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＞美優さん
かかとの上げ下ろしはふくらはぎのみですから
漉しまわしとお尻キュ体操が効きますよ。
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＞見習い店長さん
掛け声かと思いましたよ（笑）
誰にも気づかれないので、安心して
やっちゃてくださ～～～い
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＞ピスタチオさん
フルマラソン出来るように、頑張って鍛えてください。
もち・・・・・・旨いよね(ﾉ_･｡)
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＞FLORENCEさん
食う、食う、食うの休みも終わりまっしゅ（笑）
平均増加3キロ増のお休みですよ・・・・(Ｔ▽Ｔ;)
明日から、がんばりましょう！！
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＞いづさんさん
一日車移動ですか～～？
大変ですね・・・。(´д｀lll)
たまには、脚、腰のストレッチしてくださいね。
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＞やきいも さん
おめでとうございます。
今年もよろしく、お願いします。
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料理したとき、携帯片手に試しにやってみました
そして…足が…つってるわたしがいました(泣)
バレリーナどころの話じゃなくまるで生まれたての子牛のようでした(涙)
日頃のストレッチが大切なんだなぁと身をもってわかりました♪
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＞るびぃさん
反省文ですね（ ＴДＴ）
過去を清算して、新たな人生にゴー♪
つっても、頑張れρ( ^ｏ^)b_♪♪
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つっても負けじとがんばりますっ♪
子牛ではなくいつかプリマをゆめみて…
p(^^)q